Nguyên nhân đổ mồ hôi trộm khi ngủ – Khắc phục bằng cách nào?

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ là hiện tượng xảy ra ở tất cả mọi người, trong mọi lứa tuổi. Đây là tình trạng cơ thể tiết mồ hôi liên tục, nhiều nhất ở vùng trán, tay, chân, cổ, lưng…khiến giấc ngủ không được trọn vẹn.

Điều này khiến thể chất và sức khỏe của con người giảm sút rất nhiều, ảnh hưởng đáng kể để đời sống thường ngày, cách xử sự, hành động và hiệu quả học tập, làm việc. Vậy nguyên nhân của đổ mồ hôi trộm trong lúc ngủ là do đâu? Có thể khắc phục tình trạng này bằng cách nào? Câu trả lời có ngay trong bài viết này.

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ
Đổ mồ hôi trộm khi ngủ

Nguyên nhân bị toát mồ hôi lúc ngủ

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ là tình trạng cơ thể tiết nhiều mồ hôi vào buổi đêm khi chúng ta đang ngủ, cơ thể gần như trong trạng thái thụ động, không có bất kỳ động thái hoạt động nào.

Và điều đáng nói ở đây, toát mồ hôi trộm lúc ngủ diễn ra ngay cả khi thời tiết dễ chịu, không hề oi nóng. Vậy nguyên nhân do đâu?

Dành cho bạn:  Đệm Nhật Bản Aki

Tăng tiết mồ hôi

Có thể bạn đang bị rối loạn thần kinh thực vật. Hiện tượng rối loạn này xảy ra khi dây thần kinh thực vật bị hư hại, làm tăng tiết mồ hôi thất thường. Với nguyên nhân này thì người bệnh dễ can thiệp điều trị để khắc phục sớm.

Mãn kinh

Đa phần nữ giới khi bước vào độ tuổi trung niên đều xảy ra tình trạng này. Nguyên nhân được xác định bởi sự tụt giảm nội tiết tố Estrogen ở nữ.

Phong thấp

Đứng từ phương diện Đông y, tình trạng đổ mồ hôi trộm khi ngủ ở bàn tay và bàn chân là do người bệnh đang bị phong thấp. Các đường dẫn khí ra hệ thống thần kinh ở chân và tay bị tắc nghẽn hoặc rối loạn, khiến mồ hôi liên tục toát ra ngoài. Có người nặng hơn sẽ cảm giác tay chân bị tê lại trong lúc ngủ.

Hạ đường huyết

Đường huyết thấp cũng là nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Trong trường hợp nặng hơn, người bệnh có thể sẽ rơi vào trạng thái run rẩy, mất ý thức, tay chân lóng ngóng. Nếu không xử lý kịp thời thậm chí có thể gây ra tử vong.

Hạ đường huyết
Hạ đường huyết

Do tác dụng phụ của thuốc

Một số người sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau mà không để ý đến tác dụng phụ được cảnh báo. Nhiều loại thuốc có khả năng gây tác dụng phụ không mong muốn, điển hình là tiết mồ hôi trộm lúc ngủ.

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ là dấu hiệu của ung thư

Nếu hiện tượng toát mồ hôi lúc ngủ diễn ra liên tục, kết hợp với các triệu chứng sưng hạch, sốt, giảm cân đột ngột thì tốt nhất bạn nên đi khám vì có thể bạn đang đối mặt với bệnh ung thư máu thể lymphoma – ung thư bạch cầu ác tính.

Xem thêm: Kinh nghiệm mua gối massage chuẩn

Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn một số hormone trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi trộm khi ngủ. Hoặc cũng có trường hợp khi nồng độ estrogen ở nữ giảm và progesterone ở nam giảm thì khu vực điều chỉnh nhiệt độ sẽ tiết nhiều mồ hôi để làm mát cơ thể.

Bạn bị nấm hoặc nhiễm khuẩn

Một số người bị nhiễm trùng cấp tính khiến cơ thể bị sốt. Lúc này, cơ thể người bệnh tự động tăng tiết mồ hôi, với mục đích đưa thân nhiệt về mức bình thường.

Nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân bệnh lý kể trên thì còn một số nguyên nhân khách quan khác khiến bạn bị đổ mồ hôi lúc ngủ như đệm bí hơi, mặc quá nhiều đồ, giường ngủ lộn xộn chật chội, không gian ngủ bí bách…

Cách khắc phục đổ mồ hôi trộm khi ngủ hiệu quả

Để khắc phục từ từ cho tới chấm dứt hoàn toàn tình trạng đổ mồ hôi trộm khi ngủ, bạn cần biết chính xác nguyên nhân để chọn hướng điều trị kịp thời. Dưới đây là một vài cách để khắc phục mà bạn có thể tự thực hiện:

Cách khắc phục đổ mồ hôi trộm khi ngủ hiệu quả
Cách khắc phục đổ mồ hôi trộm khi ngủ hiệu quả

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh

Bao gồm chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi đúng – đủ giấc và luyện tập thể dục thể thao để tăng sức đề kháng, giảm thiểu tình trạng tăng tiết mồ hôi.

Các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn đồ ăn có mùi đậm và nóng như tỏi, ớt, hành…Hãy ưu tiên cho những thực phẩm có tính thanh mát và đặc biệt hạn chế dùng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá.

Refresh không gian ngủ

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ rất có thể do yếu tố về không gian phòng ốc. Hãy vệ sinh phòng ngủ thường xuyên và đừng để quá nhiều đồ trên giường ngủ. Điều này giúp bạn có không gian nghỉ ngơi thoáng mát, thoải mái.

Nên chọn những loại đệm có chất liệu thoáng khí như đệm cao su thiên nhiên, đệm bông ép, đệm foam và đệm lò xo cao cấp. Những dòng đệm này có cơ chế lưu thông không khí, giúp bạn không bị nóng lưng khi nằm, giấc ngủ cũng thoải mái hơn.

Đừng mặc quá nhiều đồ

Bạn không nên mặc quá nhiều đồ khi ngủ vì cơ thể sẽ không thoải mái, thân nhiệt không được điều tiết. Hãy chọn trang phục làm từ vải có nguồn gốc cotton để dễ thấm hút mồ hôi nhé.

Hy vọng với thông tin chia sẻ ở trên, bạn đọc sẽ hiểu rõ vì sao mình bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ và sớm có giải pháp khắc phục phù hợp, kịp thời, hiệu quả.

Bạn có thể đọc thêm các kiến thức về giấc ngủ, sức khỏe, chăn ga, gối tại Đây

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *