Ngáp ngủ liên tục – Đừng chủ quan nếu bạn rơi vào trạng thái này

Hầu hết mọi người đều cho rằng ngáp ngủ liên tục là biểu hiện bình thường của việc thiếu ngủ, mất ngủ dài ngày hoặc đã trải qua một buổi tối ngủ không sâu. Tuy nhiên, đứng từ góc độ nghiên cứu chuyên sâu, các chuyên gia khuyên rằng đừng nên chủ quan nếu bạn rơi vào trạng thái này.

Ngáp liên tục có thể là bệnh
Ngáp liên tục có thể là bệnh

Vì sao có hiện tượng ngáp?

Ngáp là trạng thái bình thường ở con người, xuất hiện trước hoặc sau khi ngủ. Thậm chí, hiện tượng này cũng xảy ra khi chúng ta thực hiện lặp đi lặp lại một công việc, hành động nào đó và cảm thấy nhàm chán vì không có tính mới mẻ. Suy nhược cơ thể cũng có khả năng tạo ra hiện tượng ngáp. Và đây là những lý do điển hình khiến chúng ta ngáp:

Thay đổi trạng thái

Ngáp có thể là dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang có thay đổi về trạng thái nhận thức. Ví dụ:

  • Khi thấy nhàm chán: Não bộ có thể sẽ dần mất cảm giác hưng phấn, khiến bạn mệt mỏi nếu liên tục duy trì công việc buồn chán trong thời gian dài. Lúc này, não bộ chuyển từ mức độ tỉnh táo hoàn toàn sang mức độ thấp hơn.
  • Khi đi ngủ: Khi cơ thể cần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, não bộ sẽ phát tín hiệu thông báo bằng những cái ngáp sâu, báo hiệu bạn nên có một giấc ngủ để phục hồi năng lượng cơ thể.

Dành cho bạn: Sắm đệm Nhật Bản tiêu chuẩn để có giấc ngủ chất lượng hơn

Ngáp để đáp ứng nhu cầu hô hấp

Ngáp đôi khi đóng vai trò của việc hít thở giúp cơ thể mang lượng lớn oxy vào máu và phổi để tăng cường hoạt động của tế bào. Lúc này, việc ngáp còn giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích tim đập nhanh hơn.

Ngáp để đáp ứng nhu cầu

Ngáp giúp làm mát não

Đôi khi, việc ngáp có thể giúp cơ thể làm mát não. Lượng lớn không khí được nạp vào thông qua hoạt động ngáp giúp tim đập nhanh hơn, kích thích quá trình tuần hoàn màu và dịch tủy sống, cho máu lưu thông nhanh hơn và não bộ được hạ nhiệt.

Bạn đang bắt chước người khác

Trong não bộ của con người tồn tại tế bào thần kinh phản chiếu (còn gọi là tế bào thần kinh gương). Tế bào này có khả năng tiếp nhận hình ảnh và tác động cơ thể vô tình bắt chước hình ảnh đó. Vì thế, nếu thấy một ai đó đang ngáp, tế bài này sẽ hoạt động mạnh mẽ, khiến bạn bắt chước hành động này.

Xem thêm: Cách trang trí phòng ngủ của bé theo phong thủy

Sức khỏe bạn đang có vấn đề

Có thể bạn thấy vô lý nhưng sự thật là ngáp ngủ và bệnh tật có liên hệ mật thiết với nhau. Nhiều chuyên gia cho biết, ngáp ngủ liên tục có thể là dấu hiệu cho biết bạn đang gặp vấn đề bệnh lý nào đó.

Vì sao có hiện tượng ngáp

Hãy cẩn trọng nếu bạn ngáp ngủ liên tục

Các nhà khoa học Hoa Kỳ cho hay, mỗi người sẽ ngáp trung bình khoảng 5 – 10 lần/ngày, hiện tượng này hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, nếu số lần ngáp lên tới hơn 20 lần/ngày thì đừng nên chủ quan, sức khỏe của bạn có thể đang gặp vấn đề.

Cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ trầm trọng

Đây là nguyên nhân chủ yếu. Nếu bạn làm việc quá sức, hoặc suy nghĩ quá nhiều và mất ngủ trầm trọng, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu ngáp liên tục để nhắc nhở. Khi đó, hãy dành thời gian để thư giãn, ngủ nghỉ cho cơ thể có thời gian phục hồi tái tạo năng lượng.

Với tình trạng này, bạn rất cần một chiếc giường với chăn ga gối đệm chất lượng, êm ái và nâng đỡ tốt để toàn thân có cảm giác thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Với người ngáp nhiều do suy nhược cơ thể, mỗi lần ngáp sẽ kèm theo tình trạng chảy nước mắt, khuôn mặt trông cũng kém sắc, thiếu sức sống.

Rối loạn đường huyết

Nếu bạn ngáp ngủ liên tục sau bữa ăn, đây có thể là dấu hiệu bạn mắc chứng rối loạn đường huyết vì lượng đường dung nạp vào cơ thể quá lớn. Nạp đường quá tải vào cơ thể sẽ gây ức chế thần kinh, gây cảm giác buồn ngủ và ngáp liên tục.

Đa xơ cứng

Nếu tình trạng ngáp ngủ kéo dài, nó cũng có thể là dấu hiệu của đa xơ cứng – một chứng rối loạn não bộ và tủy sống, khiến hệ thần kinh bị suy giảm chức năng hoạt động và không kiểm soát được thân nhiệt. Ngáp ngủ liên tục trong trường hợp này giúp não được làm mát và điều hòa thân nhiệt.

Ngáp có thể do bệnh đa sơ cứng
Ngáp có thể do bệnh đa sơ cứng

Suy tuyến giáp

Trong trường hợp chức năng tuyến giáp bị suy giảm, cơ thể chúng ta sẽ bị mệt mỏi, uể oải và thường xuyên ngáp ngủ cho dù đã ngủ rất nhiều.

Bên cạnh đó, ngáp ngủ liên tục còn là dấu hiệu của việc bạn đang thiếu sắt, có vấn đề tim mạch, hoặc bị tác dụng phụ do dùng thuốc. Một số người ngáp ngủ triền miên do đang trong trạng thái trầm cảm. Nhìn chung, nếu ngáp ngủ liên tục trở thành báo hiệu của bệnh lý, bạn cần thăm khám bác sĩ sớm để có giải pháp điều trị phù hợp.

Truy cập trang web của chúng tôi để biết thêm nhiều kiến thức về giấc ngủ, chăn ga, gối đệm khác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *